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パークヨガで体も心もかろやかにリフレッシュ

パークヨガはたくさんのヨガの中の一つ

エクササイズやストレス解消のためにヨガをやっている我々からしたら意外ですが、起源は修行だったそうです。今では美容やエクササイズとしての面が大きくクローズアップされたことから、そちらを重視した変容を遂げており多様な方向性に分化しています。有名なのは笑いヨガや水中ヨガあたりでしょうか。最近では空中ヨガなるものも上陸していますが、体も心もリフレッシュしたいなら、晴れた公園で行われるパークヨガに注目してみたらいいと思います。

パークヨガの基礎知識

パークヨガとは、その名前からも分かるように公園で行われるヨガのことです。日本では自宅やヨガスタジオで行われていますが、インドでは屋外で普通に行われていますよね。そもそもはだしで立ったり横になったりするためのヨガマットさえあればどこでもできるわけです。晴れた青空の下で深呼吸するとストレス解消の働きが増幅されますし、広い公園に生えている樹木のマイナスイオンのパワーで身体や心もリラックスできます。環境が変わることでヨガに森林浴の力もプラスされるのですね。

パークヨガをするには

パークヨガはどの公園でもできるわけではありません。全国にはパークヨガを開催している大きな公園がいくつかありますが、その公園で指定された日時に集まって行います。参加費がいるかどうかは主催者によって異なりますが、有料の場合もワンコインから1000円近くまで幅があります。服装はヨガポーズをしやすい、動きやすいものがいいでしょう。ヨガマットは持ってきてもいいですが、持ってない場合はレンタルも可能です。ヨガとセットで他の健康講座をするところもあります。

健康や美容のためにホットヨガを始める方が増加傾向にあり、ホットヨガができる教室なども増えています。ホットヨガの川口なら、埼玉県内でもホットヨガの教室が多く通いやすいです。